2013年02月20日

今日から出来る。超簡単!脚を高くして寝るだけ。

私は15年間立ち仕事をしてました。
プレーンパンプスで7〜8時間立ちっぱなし。

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当然帰る頃には脚はむくみでパンパン。

その頃にやっていた、
本当に超カンタンな脚のむくみ解消法があります。
それは・・・・

脚を高くして寝る。

・・・え?!それだけ?Σ(・ω・ノ)ノ!
って、思いますよね?
でも、それだけなんです。

脚のむくみは身体の老廃物を運ぶリンパの流れが滞る事でおこります。
脚には心臓のようなポンプ機能がありません。
代わりにふくらはぎの筋肉がポンプの役割をはたします。

寝てる間はふくらはぎの筋肉を使わないので、
脚を心臓より高く上げて寝ると、重力が働きリンパの流れを助けます。

なので、寝る時にクッションやバスタオルを丸めて高くした状態で
脚を置いて眠ると翌日は脚が軽くなりますよ。

私は45×45cmサイズの使い込んで高さが15cm程度になった
クッションでやってました。ヒザからのっけてました。

あまり高すぎても寝苦しいし、逆に脚が疲れるので
30度くらいの高さが理想みたいですよ〜。

今晩から試せるのでやってみる価値ありですよ。( ̄▽+ ̄*)

それでも駄目なら次はこの手があります。↓
脚のむくみマッサージに炭酸ガスの美脚ジェルがキタ━(゚∀゚)━!

posted by みみ at 06:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月15日

脚のむくみ解消法。利尿作用の飲み物で体内に余分な水分を溜めない。

脚のむくみの原因は体内の老廃物を運ぶリンパの流れが悪くなり、
心臓から遠い脚に余分な老廃物が溜まる事で起こります。

脚のむくみ解消法として、
@マッサージをしてリンパの流れをよくする。
A脚の筋肉が心臓のようなポンプの役割をするので歩く。
B水分を摂る。利尿作用で老廃物を流れやすくする。
C寝るときにクッション等で脚を高くする。

今回は
利尿作用のある飲み物を紹介します。
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@コーヒー(私には恐ろしく効果あり!続けて2杯飲むとトイレ魔神と化します)^^;
Aむぎ茶(夏の飲み物定番!カフェインゼロが嬉しい)
Bジンジャーティー(紅茶にすりおろした生姜を加えます。身体が温まる!!)
Cルイボスティー(特に女性にオススメ。冷え・美肌・花粉症にも効果あり)
Dどくだみ茶(健康茶の代表と言えるのでは?)

利尿作用のある飲み物で
個人的にオススメはCのルイボスティー!

コーヒー、紅茶は利尿作用が高いけど、カフェインが入ってますからね。
習慣的なカフェインの摂取は肝臓をはじめとする器官に
負担をかけることが判明してるそうです。

麦茶はご飯に合わないし(個人的感想です)
どくだみ茶はクセがありそう・・(飲んだことないけど、なんとなく・・・)←おい

ルイボスティーは味は紅茶ぽいのにノンカフェインでミネラルたっぷり!!

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ルイボスティーは利尿作用・むくみ・花粉症・アトピー・美肌・便秘・
冷え・アンチエイジング(老化を防ぐ)・デトックス(毒素排出)・・・・etc

と、多くの効能があります。

人の身体を構成するミネラルを多く含むのが嬉しい!!
ミネラルはタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミンの身体を構成する5大栄養素。
でもミネラルは体内で合成する事ができないので、
食べ物や飲み物で体内に取り込まないといけません。


ルイボスティーなら
てっとり早くミネラル補給ができますよ。( ̄ー ̄)ニヤリ

●ルイボスティーは健康と美容に効果あり?!
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ルイボスティーはSOD樣酵素を多く含んでいます。

SOD樣酵素(スーパー・オキシド・ディスムターゼ)は、
老化や生活習慣病・全病気の85%の原因といわれる
活性酸素を制御する働きがあります。


私達が日々吸い込んでいる
酸素の約2%は活性酸素に変化するそうですよ。
普通に生活してても、体内に活性酸素ができちゃうんですね。

活性酸素は外敵から身を守る役割があるけど、
大量に発生すると自らの身体を攻撃してダメージを与えるそうです。
ルイボスティーに多く含まれるSOD樣酵素で
活性酸素の働きをコントロールしてもらいましょ(笑)

活性酸素の働きを制御して、
結果として細胞の新陳代謝を促進してくれるので、
身体が若返り、健康と美容のどちらにも効果が期待できるルイボスティー。

赤ちゃんから大人まで飲めるオールマイティーなお茶です。
我が家は1年中ルイボスティーを飲んでます。
初回は半額で購入できますよ。
詳しくは↓
ノンカフェイン・ミネラルたっぷり。身体に優しいルイボスティー









posted by みみ at 16:10| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚のむくみをとる!炭酸ガスとハーブのチカラで癒されたい♪

脚のむくみをとるのにマッサージは効果あり。
普通にマッサージするより、あるアイテムを使って
目と音と香りの3つを楽しみませんか〜?!

ロハシー!ボタニカルバブルジェルは
炭酸ガスを含んだモコモコ泡が血行を良くして疲労回復。
肌の上でシュワーパチパチとはじけます。
音と目で楽しめます。実際に使用した動画はこちら→ロハシー!ボタニカルバブルジェル

10種類のハーブ&植物エキスに2種類のスパイスが肌を優しくケアします。
爽やかハーブの香りでむくんだ脚をひきしめ美脚へのお手伝い。

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ロハシーボタニカルバブルジェルは
10種のハーブ&植物エキス・2種のスパイス配合!

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ハーブの効能はハーブティ・アロマテラピーでお馴染みですよね。
ハーブの種類によって効果が様々。
保湿・美白効果・くすみ・ハリ・乾燥・血行促進・湿疹・・・・等など

炭酸ガスとハーブのチカラで脚のむくみをとる!
ロハシーボタニカルバブルジェルは脚のむくみケアにかかせない一品になりますよ。
詳しくはこちらの記事↓
脚のむくみマッサージ。パチパチはじける美脚ジェルですっきり爽快。


ラベル:脚のむくみ
posted by みみ at 14:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚のむくみマッサージに炭酸ガスの美脚ジェルがキタ━(゚∀゚)━!

ロハシー!ボタニカルバブルジェルの成分表示に「二酸化炭素」とあります。
二酸化炭素・・・つまり炭酸ガス。
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炭酸ガスには
●血行が良くなる
●新陳代謝が活発になる
●疲労回復
●肌がなめらかになる

等の効果があります。

そんな炭酸ガスのチカラを利用して脚のむくみマッサージ。
ロハシーのレッグジェルは缶から出すと炭酸ガスを含んだ泡がモコモコ。

肌にのせて、うすく広げていくとシュワーパチパチ!!
「冷たっ!」ってなります。
炭酸ガスが肌に浸透する様子が音と目で楽しめます。
ロハシーボタニカルバブルジェルを使用してるYouTubeがあったのでUPしますね。



ね?シュワーパチパチでしょ?!о(ж>▽<)y ☆
この泡が気持ち良いんですよ。肌がビシィ!!と引き締まります。

肌が引き締まるだけでなく、
肌に浸透するとなめらかスベスベしてきますよ。
その後は血行がよくなりぽかぽか。

ひんやり→なめらか→ぽかぽかの3段階に変化します。

脚のむくみマッサージのお供にロハシーのレッグジェルはクセになりますよ〜!
ロハシーボタニカルバブルジェルがただ今激安価格で購入できます。
詳しくはこちらの記事↓
脚のむくみマッサージ。パチパチはじける美脚ジェルですっきり爽快!

posted by みみ at 11:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚のむくみマッサージ。パチパチはじける美脚ジェルですっきり爽快!!

脚のむくみをとるにはマッサージが効果的。
どうせなら楽しく脚のむくみマッサージをしましょ〜(^^)

肌に塗るとパチパチはじける美脚ジェルがあるんです。
美脚ジェルと一緒に脚のむくみマッサージするとスッキリ爽快になりますよ。
それが「LOHASEE!ボタニカルバブルジェル〜プレシャスレッグ〜 」

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パチパチはじけるってどういう事?!

ロハシーレッグジェルは
青山のオーガニックスパサロン「シンシアガーデン」さんが
販売しているオーガニックコスメです。

缶から出すと、炭酸ガスを含んだ泡がモコモコと膨らんで
手を触れるとパチパチはじけます。

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コップに炭酸飲料を注ぐと泡がはじけてパチパチしますよね?
これ↓
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あのパチパチが肌の上で起こるんです。勿論、泡なので液ダレしません。
肌の上でパチパチはじける!!ワクワクしませんか〜^^

ロハシーレッグジェルは肌に乗せた時はひんやりして、
ほてった脚をクールダウン。(←特にお風呂上りにオススメです。)
脚に塗るとさらりと脚になじみなめらか保湿。
しばらくするとじんわりぽかぽかしてきます。

ひんやり→なめらか→ぽかぽかの3段階に変化します。

ロハシーレッグジェルを初めて使用した時は衝撃でした。
泡を薄く塗り広げると、肌の上でジュワ〜パチパチ!って本当になります。
音もしっかり聞こえます。

肌の上でパチパチはじける泡が快感!

むくみでガチガチに固くなった皮膚に、
炭酸ガスのパチパチ泡が浸透していく感じです。
パチパチはじける音と、指のすべりが良いのでマッサージが楽しい。

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レッグジェルが肌に浸透すると、しっとり保湿。
その後は本当に脚がぽかぽかしてきます。

「LOHASEE!ボタニカルバブルジェル〜プレシャスレッグ〜 」
をまとめると・・・
炭酸ガスのひんやり&ぱちぱちで筋肉に刺激を与える。

レッグジェルで肌をなめらか保湿&ほぐれた筋肉が血行・リンパの流れをよくする。

脚がぽかぽかになる

こんな感じではないでしょうか?(個人的意見です)

脚が引き締まって、肌がしっとり。
美脚へ1歩1歩近づく感じがします。

そんな「LOHASEE!ボタニカルバブルジェル〜プレシャスレッグ〜 」が
今なら激安で購入できます!!

なんとなんとの半額以下!お試し価格で購入できます。
脚のむくみマッサージに一役買ってくれますよ〜( ̄▽+ ̄*)
詳しくは↓






posted by みみ at 11:10| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚のむくみ解消。マッサージで簡単キレイに美脚つくり!!

脚のむくみ原因は脚に余分な水分や
身体の老廃物を取り去るリンパの流れが滞っておこります。

脚のむくみマッサージで滞ったリンパの流れをよくすれば
脚のむくみ解消されますよ〜。

簡単にできる脚のむくみマッサージを紹介します。

お風呂上がりの身体が温もって、
筋肉がほぐれてる時にするのが理想です。

足首マッサージ
@足首に両手を添えて、親指と人差し指で輪をつくり
左右交互にねじりながらもむ。
A数回繰り返す。

ふくらはぎマッサージ
@足首のアキレス腱あたりに両手の手の平をあてる。
A手の平でふくらはぎを包み込みながら、
ヒザの裏にあるリンパ節(ヒザの裏のグリグリするところ)に
向かって少し力を入れながら手の平を押し上げる。(老廃物を流すイメージでやる)
B数回繰り返す。

脚のむくみマッサージの基本は下から上の一方通行です。
足首→ふくらはぎ→ヒザ裏の順番で行ないます。

太ももマッサージ
@ヒザ裏から太ももの付け根に向かって
両手の手の平を包み込むようにしてさすり上げる。
A次に両手を交互に動かしてさすり上げる。

ちょっと強めの力でさすって下さいね。
太もものマッサージはふくらはぎ→太ももの順番です。

脚のむくみマッサージは下から上が基本です。
老廃物を流すイメージで行うといいですよ〜。

最近はテレビみてる時も知らず知らずやってます。
脚も軽くなるし、無駄な肉がつかないのでやってて楽しい。

そんな脚のマッサージに一役買ってくれるアイテムがあります!
肌にのせるとパチパチはじけるレッグジェルがあるんです。
そのレッグジェルでマッサージをすると
楽しみながら脚のむくみ解消できますよ〜(^^)

パチパチはじける泡って何?って思いますね?
続きはこちらの記事です↓
脚のむくみマッサージ。パチパチはじける美脚ジェルでさっぱり爽快。

ラベル:脚のむくみ 解消
posted by みみ at 10:45| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚のむくみ原因。ふくらはぎの筋肉は頑張っている。

脚のむくみ原因は身体の老廃物を運ぶリンパの流れが滞る事でおこります
脚がむくんでる時は余分な老廃物が溜まってるって事ですよ〜
考えると嫌になりますね(><)

脚のむくみ原因。
@立ち仕事やデスクワーク等、長時間同じ姿勢でいる。
身体の老廃物を運ぶリンパは脚から心臓の一方通行です。
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をします。

長時間の立ち仕事は筋肉疲労、デスクワークの場合は筋肉が収縮します。
どちらも同じ姿勢で長時間いると
ふくらはぎのポンプ作業がうまくいかなくなって
脚のむくみの原因になります。

心臓のかわりをふくらはぎの筋肉がやってるんですね〜。
ふくらはぎの筋肉を動かすには歩いたり、
適度な運動を心がけるといいそうです。

でも、なかなか歩いたり、運動する時間ってないですよね。
お風呂上がりのマッサージが効果的ですよ。
マッサージで脚にたまった老廃物を上半身に押し上げるんです。

脚のむくみマッサージはいたって簡単。テレビ見ながらできます。
脚のマッサージはこちら↓
脚のむくみ解消。マッサージで簡単キレイに美脚つくり!!

ラベル:原因 脚のむくみ
posted by みみ at 09:15| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする